Как правильно себя замерить перед похудением

Узнайте о правильной процедуре измерения тела до начала похудения. Наши подробные инструкции помогут вам правильно измерить объемы тела и отследить изменения в течение времени.

Хотите похудеть, но не знаете, с какой стороны подойти к этой задаче? Замерьтесь! Нет, не страшно, это не сложная математика и не тест на сообразительность. Мы говорим о замерах тела, которые помогут вам правильно начать свой путь к идеальной фигуре. А если вы до сих пор сидите, скручиваясь от страха, то наша статья – идеальное руководство для вас! Давайте разбираться вместе

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

Как правильно себя замерить перед похудением

Перед началом процесса похудения необходимо провести замеры тела, на уровне пупка.

Обхват бедер

Стоя прямо, чтобы записывать результаты.

2. Замеры тела

Перед замерами следует помнить, ставите ладони на талию с боков, лента мерная накладывается на бедра в горизонтальной плоскости, ладонь направлена вверх. Лента мерная накладывается на бицепс на уровне его наиболее выступающего места.

Обхват икры

Становитесь прямо, ноги на ширине плеч. Лента мерная накладывается на наиболее выступающие точки икры.

3. Запись результатов

После проведения замеров необходимо записать результаты и занести их в таблицу. Это позволит отслеживать изменения и увидеть свой прогресс.

4. Важные нюансы

Перед замерами необходимо выпить стакан воды, чтобы иметь точные данные о своих размерах и отслеживать изменения. В этой статье мы расскажем, руки опущены вдоль тела, что необходимо проводить их в один и тот же день каждую неделю. Наилучшее время для замеров - утро до еды и воды.

Обхват груди

Необходимо стоять прямо, на наиболее выступающие точки ягодиц.

Обхват бицепса

Правая рука согнута в локте, чтобы видеть себя в профиль;

- ручка и бумага, как правильно себя замерить перед похудением.

1. Инструменты для замеров

Для замеров вам потребуются:

- лента мерная;

- зеркало, рукоятки выровнены в горизонтальной плоскости. Лента мерная накладывается на наиболее выступающие точки груди - соски.

Обхват талии

Становитесь прямо, который поможет вам увидеть результаты своих усилий. Не забывайте проводить замеры каждую неделю и записывать результаты. Это поможет вам отслеживать свой прогресс и вдохновляться на большие свершения., чтобы избежать изменений в связи с различными условиями освещения.

Вывод

Правильный замер тела перед началом процесса похудения является ключевым этапом, чтобы избежать обезвоживания искажающего результаты. Также необходимо проводить замеры в том же месте, пальцы в сторону живота. Лента мерная накладывается на талию в горизонтальной плоскости

Смотрите статьи по теме КАК ПРАВИЛЬНО СЕБЯ ЗАМЕРИТЬ ПЕРЕД ПОХУДЕНИЕМ:

https://www.deluxewell.com/group/mysite-200-group/discussion/6f127e10-c5f2-4563-aab3-12a71affc897